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Juntos tudo corre melhor?
Desde falar com o médico até sair com amigos, passando por aquele primeiro encontro que nos deixa os nervos em franja, desenvolvemos relações em todos os domínios da nossa vida, todos os dias. Sejam de que tipo forem, todas estas situações são exemplos de «relações sociais», uma expressão genérica utilizada para descrever a «soma de interações sociais entre as pessoas ao longo do tempo»1 que pode ser utilizada para descrever qualquer ligação familiar, social ou profissional. Tanto a quantidade como a qualidade destas relações podem influenciar a sua vida de formas que ultrapassam apenas o seu estado de espírito e provocam efeitos a curto e longo prazo sobre o seu comportamento e a sua saúde psicológica e física.2 Alguns efeitos são bons, outros não tanto, mas todos podem potencialmente contribuir para o bem-estar futuro.
Uma relação «saudável»
Sabia que as relações sociais podem ter um efeito drástico na sua saúde? Reunimos os 6 factos mais interessantes sobre os impactos positivos e negativos das relações na nossa saúde diária.
Os benefícios...
1. As relações sociais podem ter um impacto positivo na vida e ajudar a viver mais tempo
Um estudo demonstrou que, nos adultos, uma forte rede social reduz quase 2,5 vezes a probabilidade de morte por doença arterial coronária, comparativamente com adultos com a mesma doença e que estão socialmente isolados.2
2. As relações sociais podem prevenir uma série de doenças
Estudos demonstraram que, quanto mais relações sociais tivermos, menos provável será desenvolvermos ou sofrermos de doenças, incluindo cancro, doença cardiovascular, ataques cardíacos, hipertensão, comprometimento do sistema imunológico e depressão.2
3. As relações sociais podem prevenir o stress e aumentar a produtividade
A saúde mental é uma componente essencial do nosso bem-estar geral3, uma vez que pode determinar a nossa saúde física.2 O apoio social obtido com as relações pode prevenir o stress e proporcionar sentimentos de apoio e positividade. Por sua vez, estes sentimentos podem reduzir a pressão arterial e oferecer benefícios ao nível da saúde física de todo o corpo.
e os perigos latentes
1. As relações com pessoas com comportamentos de risco podem conduzir a que assuma também esses hábitos pouco saudáveis
As relações sociais com pessoas com uma alimentação pouco saudável ou que bebem em excesso pode levar a que estes comportamentos comecem a parecer normais. Com o passar do tempo, isso poderá levar a que comecemos nós próprios a aumentar o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos pouco saudáveis, o que pode potencialmente conduzir a alcoolismo, obesidade e outras doenças associadas.2,4,5
2. As relações e experiências de infância podem influenciar o bem-estar na idade adulta
Estudos demonstraram que experiências negativas na infância, como o bullying, podem deixar efeitos duradouros na saúde do adulto.6 As pessoas que tenham sido assedidadas em criança apresentam uma probabilidade seis vezes superior de sofrerem de uma doença grave, de fumarem regularmente ou de desenvolverem uma doença mental, quando comparadas com as pessoas que não foram alvo de assédio.6
3. O stress de uma relação pode conduzir a hábitos pouco saudáveis
Por vezes, as relações podem ser tensas, levando possivelmente a hábitos pouco saudáveis como fumar, beber em excesso ou uma alimentação pouco saudável.2,7 Esta alteração comportamental na sequência de um estado emocional pode também afetar as funções corporais e conduzir ao aumento da pressão arterial.2,7 A longo prazo, estes hábitos poderão levar a que a pessoa adoeça, agravando ainda mais o stress.
Ter muitas relações sociais e de boa qualidade pode ser um património incrivelmente benéfico na nossa vida, mas também existem inconvenientes e desvantagens de que muitas pessoas não se apercebem.
Referências
- Psychology Dictionary - What is Social Relationship? Disponível em: http://psychologydictionary.org/social-relationship/. Consulta em 5 de janeiro de 2015.
- Umberson D. and Karas-Montez J. J Health Soc Behav. 2010. 51(suppl):S54-S66
- Mental health: strengthening our response. Disponível em: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs220/en/. Consulta em 5 de janeiro de 2015.
- Christakis NA et al. The New England Journal of Medicine. 2007; 357:370-79
- Crosnoe R. Social Problems. 2004; 51:288-304
- Childhood bullying 'damages adult life'. BBC News. Disponível em: http://www.bbc.co.uk/news/education-23756749. Consulta em 5 de janeiro de 2015.
- Kassel D et al. Psychological Bulletin. 2003; 129:270-304
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