O ginásio: ultrapassar a doença e começar o exercício

Não acha que as roupas de ginástica estão cada vez menores, mais apertadas e mais reveladoras? Quem se lembra dos dias de exercício com as calças de ginástica mais velhas do armário e a t-shirt de grandes dimensões do concerto do último verão? Esses dias parecem muito longe, e foram substituídos por um mundo crescente de roupa de estilo de ginásio que não têm em consideração as restrições de algumas doenças de pele.

Não nos leve a mal, não temos nada contra roupa bonita, ou que mostra um pouco mais de pele – muito pelo contrário. Mas o que é que isto significa para as pessoas que vivem com doenças de pele? O medo de mostrar as pápulas de urticária, escamas de psoríase ou qualquer outro sinal da doença pode ser razão suficiente para evitar um treino.

Se você tem psoríase ou urticária, isso significa que você tem que fazer exercício em roupa mais antiquada ou feia? Claro que não!

Então, resumindo. As pessoas vão olhar? Talvez. Será que eles vão notar? Possivelmente. Será que vão comentar? Provavelmente não. Mas o mais importante deve importar-se com isso? Nem um bocadinho.

Goste ou não, faz-lhe bem

Todos sabemos que o exercício é faz bem à saúde. Pode ajudá-lo a manter ou a perder peso, tonificar os músculos, melhorar sua resistência ... a lista não pára. Emocionalmente falando, o exercício pode ajudar a aliviar o stress, limpar a sua mente, e geralmente fazê-lo sentir bem. Porquê? Quando fazemos exercício, libertamos endorfinas, que naturalmente inibem os recetores de dor e, portanto, ajudam no tratamento da dor ¹. E, sentindo menos dor, sente-se melhor!

Mas se estiver com excesso de peso e vive com psoríase, o exercício pode ter ainda mais benefícios do que imagina. Um estudo recente descobriu que a dieta e o exercício conduziu a uma redução da gravidade da psoríase em combinação com o tratamento.²

E o que dizer da urticária? Não há nenhum estudo que liga os benefícios do exercício para a gestão da urticária. Mas o exercício pode ajudar a resolver um dos sintomas mais comuns da doença - a fadiga. A comichão mantém-no acordado à noite, sentindo-se esgotado no dia seguinte? Embora possa parecer contraintuitivo a pesquisa mostrou que, em jovens adultos saudáveis com fadiga persistente, o exercício físico regular, de baixa intensidade pode diminuir a fadiga em até 65%.³

É altura de mostrar alguma pele?

Então, se nós sabemos que o exercício é importante, como é que vamos enfrentar o medo? Isso depende de você. Opção 1? Só depende de si. Goste de si. Adore-se. Sua pele é só pele...e é sua. É uma parte de quem você é. Então, reúna a coragem, e exiba esses calções curtos.

Se as pessoas olharem, atire-lhes um sorriso. Se alguém lhe pergunta o que se passa consigo, responda honestamente. E se alguém gozar consigo, tem permissão para dar-lhes o seu pior olhar e seguir em frente com o seu treino.

Mas ostentar a sua doença de pele não é para todos. Assim, a opção 2? Não, não é evitar o ginásio completamente. A sua segunda opção é usar roupa que o favoreça. A maioria das empresas de roupa de desporto tem camisolas de manga comprida que não são grandes ou volumosas. Na verdade, muitas são feitas de algodão leve e especificamente para o ginásio. E nós já dissemos que as leggings estão de volta? E mais fashion que nunca? Então força, já não tem desculpas.

Procurar a sua motivação

Então, o que é que deve vestir para o ginásio? A resposta é realmente muito simples. Deve usar a roupa que o ajude a correr esse quilómetro extra, ou a fazer mais uma série extra, ou a ir para aquela aula de grupo que quer tanto experimentar. E se receber um olhar estranho de outro membro do ginásio? Use-o como motivação – corra mais quilómetros que eles, sue mais, levante pesos mais pesados. Mostre-lhes que, enquanto estão ocupados a olhar, você está ocupado a ficar fabuloso.