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Para além do que está visível
As pessoas têm frequentemente questões sobre o que está de errado quando têm os sintomas da doenças, mas já se questionou sobre o suporte que a sua pele lhe dá diariamente?
A pele é o maior órgão do corpo humano, com uma superfície total de cerca de dois metros quadrados, e é composta por cerca de 300 milhões de células.1 São quase tantas células, como pessoas que vivem nos EUA.1 São quase tantas células, como pessoas que vivem nos EUA.2
Estes 300 milhões de células são responsáveis pelas funções da sua pele que se estendem muito além de mantê-lo coberto, e a maioria ocorre em torno de um relógio, totalmente despercebido. Mas o que se passa exatamente abaixo da superfície?
Vamos dar uma olhada mais de perto.
Debaixo da superfície
A sua pele funciona como a interface principal entre o interior e o exterior do seu corpo, trabalhando em conjunto com outros sistemas para regular e estimular uma variedade de processos. Mas o que são estes processos e como é que funcionam?
Como é que isto funciona?
A sua pele protege-o contra uma variedade de ameaças do ambiente. Atua como uma barreira física contra a pressão, enquanto os pigmentos dentro da estrutura da sua pele defendem contra as radiações solares ultravioleta (UV).3 As glândulas também secretam uma substância química chamada sebo, mantendo a pele húmida e prevenindo cortes que impeçam que bactérias invadam o seu corpo 4
Os vasos sanguíneos da sua pele podem ficar maiores ou menores, permitindo que ocorra mais ou menos perda de calor através de sua pele. As glândulas sudoríparas também ajudam o seu corpo a perder calor através de evaporação do suor e a gordura dentro ajuda a proteger contra o frio.3
A sua pele contém muitos nervos sensíveis que detectam tudo ao seu redor, da vibração à pressão, para ajudá-lo a reagir rapidamente às ameaças, ajudando a evitar danos3
A camada de topo da pele, chamada epiderme5 contém «células de Langerhans», as quais ativam o sistema imunológico para combater bactérias nocivas.3,5 A pele está também revestida com milhões de bactérias benéficas que também combatem estes microorganismos nocivos6
Quando a luz do sol incide sobre a pele, é desencadeada uma reação química sob a superfície que dá início à produção de vitamina D, garantindo assim a disponibilização de cálcio para o crescimento dos ossos e para o ajudar a ficar cada vez mais forte7
Lidar com a sua pele
Sabemos bem como é difícil lidar com a sua pele, por isso vamos ver como podemos ajudar.
Proteger-se de danos solares
Os raios UV do sol são a principal causa de envelhecimento cutâneo e podem causar cancro da pele. Por isso, embora seja necessário passar algum tempo ao sol para que o organismo produza vitamina D, lembre-se de proteger a pele contra os danos do sol, permanecendo à sombra entre as 11h da manhã e as 3h da tarde, cobrindo-se com roupa, chapéu e óculos de sol, além de usar protetor solar com um fator de proteção mínimo de 15 em caso de exposição prolongada ao sol8
Reduzir ou deixar de fumar
Pensa-se que fumar reduz a elasticidade natural da pele, provocando a decomposição do colagénio (uma proteína que sustenta a força da pele) e reduzindo a produção de colagénio. A decomposição do colagénio conduz à formação de rugas e, embora ocorra naturalmente à medida que vamos envelhecendo, fumar acelera este processo. Deve por isso ponderar deixar de fumar ou reduzir o número de cigarros8
Controlar o consumo de álcool
As bebidas alcoólicas podem desidratar o corpo e a pele, fazendo que esta pareça envelhecida e cansada. Pondere reduzir o consumo de álcool e certifique-se de que bebe água suficiente para evitar que a pele seque8
Da próxima vez que se sentir deprimido devido à sua pele, tente lembrar-se de todo o bom trabalho que esta está a fazer para o manter protegido e saudável, e talvez seguir algumas das nossas dicas para tirar o máximo partido da sua pele.
Referências
- Skin Fun Facts. Disponível em: https://forefrontdermatology.com/skin-fun-facts/. Consulta em fevereiro de 2015.
- Population Total. Disponível em: http://data.worldbank.org/indicator/SP.POP.TOTL. Consulta em fevereiro de 2015.
- Functions of the Skin. Disponível em: http://www.woundcarecenters.org/article/wound-basics/functions-of-the-skin. Consulta em fevereiro de 2015.
- Makrantonaki E. et al. Dermato-Endocrinology 2011; 3(1): 41-49.
- Skin: Facts, Disease & Conditions. Disponível em: http://www.livescience.com/27115-skin-facts-diseases-conditions.html. Consulta em fevereiro de 2015.
- Grice EA et al. Nat Rev Microbiol 2011; 9(4): 244-253.
- How to get vitamin D from sunlight. Disponível em: http://www.nhs.uk/livewell/summerhealth/pages/vitamin-d-sunlight.aspx. Consulta em fevereiro de 2015.
- Look after your skin. Disponível em: http://www.nhs.uk/Livewell/skin/Pages/Keepskinhealthy.aspx. Consulta em fevereiro de 2015.
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