A ligação mente-corpo

A pele e a mente estão mais interligados do que você pode pensar. Estimativas recentes sugerem que o cérebro humano contém cerca de 86-100.000.000.000 nervos, ligando-se a cada centrimetro do seu corpo, tanto dentro como fora.¹ Para colocar esse número em perspetiva, é aproximadamente o mesmo que o número de estrelas na nossa galáxia.² Com 2.500 destes nervos a ligar a sua mente para cada centímetro quadrado de pele, não é de admirar que até 40% das pessoas com doenças da pele experienciam o impacto emocional ou mental para além dos sintomas físicos.^3,4

A ligação mente-corpo é um fenómeno dinâmico e diversificado que por vezes parece ser mais ficção do que factos. No entanto, algumas evidências sugerem o contrário, por isso vamos dar uma olhadela na psicologia e biologia por detrás desta ligação mente-corpo, e como pode usar isso a seu favor.

“Não é à toa que até 40% das pessoas com doenças da pele experiência impacto emocional ou mental.”

A psicologia

Os psicólogos têm pesquisado a ligação mente-corpo durante anos; são a mente e o corpo separados ou unidos? E como é que interagem?

Um debate fundamental entre psicólogos questiona a própria existência da ligação mente-corpo. Alguns acreditam que a mente e o corpo são essencialmente a mesma coisa; isso é chamado de monismo.⁵ Outros acreditam que a mente e o corpo são separados, mas podem interagir e trabalhar juntos. Eles observam que o pensamento (mente) pode influenciar o movimento do músculo (o corpo), apoiando a ideia de sinergia corpo-mente; uma ideia chamada de dualismo cartesiano.⁵

A explicação da interação entre mente e corpo é simples. Com o curso natural da vida diária, fenómenos físicos e psicológicos influenciam-se uns aos outros, e assim uma interação deve acontecer.⁶ Por exemplo, os seus pensamentos e emoções influenciam o seu discurso e comportamento, e algum tipo de interação deve existir para que isto ocorra.

A biologia

Vários produtos químicos dentro do corpo foram identificados como mediadores da ligação mente-corpo. Um tal mediador é todo o conjunto de hormonas, de adrenalina à insulina à hormona de crescimento. Também já poderá ter ouvido sobre o estrogénio e testosterona - estas são as duas hormonas que viajam no sangue, levando mensagens entre corpo e cérebro.⁷

Algumas hormonas podem ter um impacto significativo sobre a sua pele, ou causar secura, rugas ou outros fenómenos.⁸ O estrogénio, por exemplo, está presente em homens e mulheres e afeta a espessura da pele e humidade.⁸ A testosterona também contribui para a saúde da pele, estimulando a produção de sebo, o que mantém a pele húmida e impede cortes.⁸ A testosterona também contribui para a saúde da pele, estimulando a produção de sebo, o que mantém a pele húmida e impede cortes.^9,10

Este é apenas um exemplo da forma como as hormonas podem afetar o corpo e a mente, demonstrando como podem estar a contribuir para o impacto psicológico nas doenças de pele crónicas. No entanto, existem muitas mais hormonas em jogo, proporcionando uma variedade de ligações químicas entre corpo e mente.

Uma ligação construtiva

A relação entre mente e corpo é recíproca; funciona em ambos os sentidos. Esta ideia tem sido apoiada por pesquisas recentes, mostrando que uma atitude positiva pode melhorar a saúde física.¹¹ Da mesma forma, a manutenção de um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a superar os desafios mentais colocados pela sua doença de pele. Quer se trate de parar de fumar, dedicar-se à meditação, ir para o ginásio ou simplesmente comer de forma mais saudável, cuidar da sua saúde física, significa que está a cuidar do seu bem-estar emocional.

Se já tem reconhecido esta ligação entre a sua própria pele e a sua mente, e precisa de algum apoio extra para controlá-la, deve falar com seu médico. Pode ser capaz de direcioná-lo para os médicos especialistas, enfermeiros ou psicólogos que trabalhar consigo sobre a gestão do seu bem-estar emocional. Tentar perceber melhor a ligação entre a sua mente e o seu corpo, também pode oferecer ajuda adicional e dar-lhe dicas sobre as atividades e práticas, como a meditação ou ioga, que podem ajuda-lo a gerir o aspecto psicológico da sua doença de pele.

As ligações entre o corpo e a mente são abundantes e diversificadas. Esperamos que com este conhecimento, você possa perceber melhor a sua doença, e usar a informação para seu benefício sentindo que tem uma pele para a vida.