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A pele e a mente estão mais interligados do que você pode pensar. Estimativas recentes sugerem que o cérebro humano contém cerca de 86-100.000.000.000 nervos, ligando-se a cada centrimetro do seu corpo, tanto dentro como fora.1 Para colocar esse número em perspetiva, é aproximadamente o mesmo que o número de estrelas na nossa galáxia.2 Com 2.500 destes nervos a ligar a sua mente para cada centímetro quadrado de pele, não é de admirar que até 40% das pessoas com doenças da pele experienciam o impacto emocional ou mental para além dos sintomas físicos.3,4
A ligação mente-corpo é um fenómeno dinâmico e diversificado que por vezes parece ser mais ficção do que factos. No entanto, algumas evidências sugerem o contrário, por isso vamos dar uma olhadela na psicologia e biologia por detrás desta ligação mente-corpo, e como pode usar isso a seu favor.
Os psicólogos têm pesquisado a ligação mente-corpo durante anos; são a mente e o corpo separados ou unidos? E como é que interagem?
Um debate fundamental entre psicólogos questiona a própria existência da ligação mente-corpo. Alguns acreditam que a mente e o corpo são essencialmente a mesma coisa; isso é chamado de monismo.5 Outros acreditam que a mente e o corpo são separados, mas podem interagir e trabalhar juntos. Eles observam que o pensamento (mente) pode influenciar o movimento do músculo (o corpo), apoiando a ideia de sinergia corpo-mente; uma ideia chamada de dualismo cartesiano.5
A explicação da interação entre mente e corpo é simples. Com o curso natural da vida diária, fenómenos físicos e psicológicos influenciam-se uns aos outros, e assim uma interação deve acontecer.6 Por exemplo, os seus pensamentos e emoções influenciam o seu discurso e comportamento, e algum tipo de interação deve existir para que isto ocorra.
Vários produtos químicos dentro do corpo foram identificados como mediadores da ligação mente-corpo. Um tal mediador é todo o conjunto de hormonas, de adrenalina à insulina à hormona de crescimento. Também já poderá ter ouvido sobre o estrogénio e testosterona - estas são as duas hormonas que viajam no sangue, levando mensagens entre corpo e cérebro.7
Algumas hormonas podem ter um impacto significativo sobre a sua pele, ou causar secura, rugas ou outros fenómenos.8 O estrogénio, por exemplo, está presente em homens e mulheres e afeta a espessura da pele e humidade.8 A testosterona também contribui para a saúde da pele, estimulando a produção de sebo, o que mantém a pele húmida e impede cortes.8 A testosterona também contribui para a saúde da pele, estimulando a produção de sebo, o que mantém a pele húmida e impede cortes.9,10
Este é apenas um exemplo da forma como as hormonas podem afetar o corpo e a mente, demonstrando como podem estar a contribuir para o impacto psicológico nas doenças de pele crónicas. No entanto, existem muitas mais hormonas em jogo, proporcionando uma variedade de ligações químicas entre corpo e mente.
A relação entre mente e corpo é recíproca; funciona em ambos os sentidos. Esta ideia tem sido apoiada por pesquisas recentes, mostrando que uma atitude positiva pode melhorar a saúde física.11 Da mesma forma, a manutenção de um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a superar os desafios mentais colocados pela sua doença de pele. Quer se trate de parar de fumar, dedicar-se à meditação, ir para o ginásio ou simplesmente comer de forma mais saudável, cuidar da sua saúde física, significa que está a cuidar do seu bem-estar emocional.
Se já tem reconhecido esta ligação entre a sua própria pele e a sua mente, e precisa de algum apoio extra para controlá-la, deve falar com seu médico. Pode ser capaz de direcioná-lo para os médicos especialistas, enfermeiros ou psicólogos que trabalhar consigo sobre a gestão do seu bem-estar emocional. Tentar perceber melhor a ligação entre a sua mente e o seu corpo, também pode oferecer ajuda adicional e dar-lhe dicas sobre as atividades e práticas, como a meditação ou ioga, que podem ajuda-lo a gerir o aspecto psicológico da sua doença de pele.
As ligações entre o corpo e a mente são abundantes e diversificadas. Esperamos que com este conhecimento, você possa perceber melhor a sua doença, e usar a informação para seu benefício sentindo que tem uma pele para a vida.
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